J'ai 25 ans je fais apeupres 1h30 de musculation par jour , 20 min cardio/rpm et le reste développer coucher et machine 5 jours /semaine . je mange essentiellement de la viande blanche ac des pâtes ou du riz des yaourt 0% du pain griller au petit dej ou des céréales et je bois pratiquement 2 l d'eau...

bonjour, alexandre 1m93.91kg un ti peu de ventre et fin niveau epaule et muscle. Je souhaiterais savoir ce que je pourrais prendre pour perdre mon ventre sachant que je vais tt les js ou presque à la muscule et que je fais des abdos mais également pour prendre en masse (muscle et non graisse )et me ...