Ah merci beaucoup à toi ^^

C'est ce que je fais déjà donc tout va bien

Merci, je vais suivre cela, et je vous tiendrais au courant des évolutions

Par contre petite question, la protéine a prendre avant le déjeuner, y a t'il un temps d’écart entre ceux ci de préférence à respecter ? ?

En plus de la musculation.

Oh oui, excusez moi, complétement oubliez d'inclure ceci

J'ai 23ans, je suis sans emplois (je rentre en formation d'ici septembre)

Et à part la muscu, je n'ai rien d'autre de particulier... Par contre, je compte inclure, du cardio, une à deux fois par semaine.

Bonjour à tous ! Alors voilà, depuis deux mois j'ai un plan alimentaire fais par mes soins (Comme un grand !) Je suis plutôt content des résultats obtenus (7kg perdu sur les deux mois), mais je suis certain qu'il me faudrait quelques rectifications pour l’améliorer. Pour résumer, je fais 1m95 pour 1...