Salut à tous, je ne sais pas si c'est l'endroit adapté pour faire un retour, mais dans le doute je vous le dis quand meme. ca doit faire maintenant un peu plus d'un mois que je suis le programme que vous m'avez conseillé. les deux premières semaines n'ont pas été facile. il fallait trouver avec quoi...

merci beaucoup pour toutes ces informations
je vais suivre ce programme et vous ferai un retour

bonne continuation à vous !

j'ai 23ans, les séances durent entre 1h et 1h30
et j'ai match le samedi ou dimanche oui je dirai à raison d'une fois toutes les deux semaines, mais la saison est bientôt finie

Administrateur a écrit::wink:

haha j'adore celle-ci !!
le cliché de la nana sur le dos

Bonjour pouet83, Quelle est votre objectif de poids? Votre activité professionnelle? Vos entrainenements? (durée, type, fréquence)? Bien à vous, Merci de prendre en compte mon cas :) Je n'ai pas d'objectif de poids, mon "probleme" si on peut en appeler cela un, c'est la poche de gras au v...

Bonjour à tous. J'ai commencé la muscu il y a quelques mois et j'ai un physique plutot ingrat: ossature fine, mollets et cuisses dessinés mais maigres, bras fin et un torse musclé par rapport aux restes. Ayant un petit appétit, je prends le gainer musclemasse5 depuis février et j'ai pris 5 kilos, d...