loowphy a écrit:peut être pourtant je digère bien le lait

ce n'est pas un critère

kser a écrit:pourquoi ta pas garder la fin de ta sèche pour le ramadan ?

il faut limiter la casse durant cette periode, pas l'accentuer



Nutrimuscle-Conseil a surement raison je suis passé de tres gras a abdos apparent en a peine 4mois et pas sans frais

Merci Je fais une recharge durant mon training, si apres ça je tarde trop avant de manger c'est le drame

loowphy a écrit:souhaite prendre 15 à 20kg de muscle en 6 mois et en faisant du cardio et beaucoup de force d'endurance.

brune ou blonde ?

bonjour

étant en restriction glucidique, je fais tres regulièrement des crises d'hypoglycémie

quel est le moyen le plus pratique pour mesurer sa glycémie ?

Le gars a de l'ambition, affiche ses rêves, ne fait pas semblant dans son entrainement, se donne à fond. Evacuons de suite le sujet, il ne cache pas le recours à une aide chimique. En retour, le gars s'en prend plein la tête... réaction typiquement française, pays qui a du mal à appréhender les per...

moi c'est Junior Dos Santos que j'attends avec impatience

plus proche d'un Bautista que d'un Kalev, difficile de cautionner

itachisama a écrit:entrainement Georges St-Pierre et Jake Shields

http://www.youtube.com/watch?v=Wdjiknyo ... r_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=3mrPJReE ... r_embedded

Gsp est le seul a autant dominer une categorie, en plus il a une super mentalité

moi avant la chauffe c'est toujours tres douloureux

gros mais aucune symetrie, aucun detaché, aucune qualité...

KamElouassif a écrit:Vous me suggérer quoi ?

une grosse

QUI a écrit:personne a fait mieux ?

j'ai deja été tres fort sur la longueur mais en etant light
...ce qui donne + de merite a sa perf c'est son poids

je me demande comment vous faites pour arriver a rupture avec 8 a 10 reps

c'est Strydom a gauche ?