jake a écrit:cool nabilka ! ca fait des années que je te lis sur les forum, c'est interessant d'en savoir plus sur ton training !

avec un tel emploi du temps, tu pense avoir régressé ou t'arrive a maintenir quand meme ?

bonsoir jake
j'ai clairement regressé, avec si peu faut pas rever

je me souviens du jour ou une bombe m'a déshabillé j'ai regardé ma montre puis sorti mon tupperware je crois que ce jour là j'ai touché le fond La fille canon a compris toute l'importance de ta boite de thon après avoir mangé, tu es allé te laver les dents et xxxxx ça s'est passé comme ça non ? :lo...

rien que ça

j'aime bien la gerva

j'y songerai durant mon assistanat, pour l'instant je dois foncer

audiomaniac a écrit:c'est bien ?

bof et hors de prix

je me souviens du jour ou une bombe m'a déshabillé

j'ai regardé ma montre puis sorti mon tupperware
je crois que ce jour là j'ai touché le fond

lorant a écrit:nabil, tu fais 13 series de devellopé couché ????

oui

pas toujours le temps de faire les bras, là je garde un 43,5 de bras (plutot propre) grace a ca et aux dips

sboub21 a écrit:Moi c'est le contraire je travaille moins et je sacrifie un peu la vie de famille pour la muscu.

a force de se regarder le nombril tu oublies le vrai sens de la vie

Clint a lui seul...

65 a 80hr de boulot/sem, des projets et une vie de famille
je fais comme je peux

salut je post mon training et ma diet d'ici peu actuellement 86kg lundi DC: 120 kg < 7 a 8 repetitions < 5 series< 2mn30 recup 110 kg< 10 repetitions<3series<2mn30 recup 100kg< 12 rep <2series<1mn30 recup 70kg< 20 rep < 3series< 30sec recup dips: 30 rep < 4 series< 1mn recup mercredi V squat: 200kg<...

Padilla ?

meme le bas ça recommence

la reponse est ds la question