Bonjour Seth, Afin d’atteindre votre objectif de poids , je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à votre degré d’activité physique et en fonction de vos demandes. Il n’est pas définitif, il pourra donc faire l’objet de changements et d’adaptations en fonction de vos remarques évent...

Merci beaucoup
Comme proteine je ne prends pas de "whey" ?

Bonjour et merci pour votre réponse
Je fais 2h ou 2h30 de séance de sport.

Bonsoir , Quel est votre âge ? J'ai 19 ans Vos mensurations (taille et poids) ? 1m78 pour 82 Kilos Votre objectif de poids ? Mon objectif est de brûlé en graisse et gagné en muscle ( être sec quoi ) Mais je ne sais pas quel protéine adapté pour cet objectif Le type de votre activité professionnelle ...