Merci beaucoup. Comment inclure à ce plan les prises de multivitamine complexe, de BCAA et de créatine? Dois je continuer comme je le fais déjà ou tout arrêter? Merci d avance.

Vous êtes trop rapide!!!! Nos message se sont croisés....
Objectif 75kg je pense mais sans tenir compte de la prise de masse musculaire...

Précision pouvant être utile 1metre80 pour 78kg

Bonjour, Pouvez vous m'aider pour mon plan alimentaire. J ai 35 ans, un travail de bureau et d'un point de vue sport : 3 sceances de 1 heure de muscu par semaine et une sceance de footing de 1 heure ou 2 heure de velo. À ma disposition : protimuscle 5, BCAA constructeur, multivitamine complexe et cr...