Bonsoir nutrimuscle , j 'aimerais prendre de la masse musculaire je fais actuellement 1m71 pour 74 kilos , mon objectif serait 80 kilos sans trop de gras ...je fais entre 3 et 5 seances par semaine , que me conseillé vous pour cela , j ai a ma disposition de la creapure musclewhey omega 3 zmb pidola...