Les Jours ON c'est collation aux alentours de 16/17 Heures puis training de 18 à 19h30/20 H avec repas suivi dans les 30/45 mins après. Les Jours OFF idem, sauf qu'il n'y pas de training Qu'en penses tu ? Ca semble aller mais ça dépend de tes objectifs PDM, c'est pour remplacer la source de protéin...

Salut,

Tu en consommes tous les jours ?
Pour le gout tu peux y rajouter une pincée de chocolat en poudre type " Van Houten " par exemple

Les Jours ON c'est collation aux alentours de 16/17 Heures puis training de 18 à 19h30/20 H avec repas suivi dans les 30/45 mins après.
Les Jours OFF idem, sauf qu'il n'y pas de training


Qu'en penses tu ?

J'ai pu lire que l'isolat est à privilégier autour de l'entrainement (prise avant le training par exemple) mais qu'en est il les Jours OFF ?

Merci pour le lien ! Je n'ai jamais essayer la whey (quelque soit le type proposé parmi celles dispos sur le site) pour toi l'isolat comme 1 ère whey n'a aucune contre indications particulières ? (j'ai déjà un plan alimentaire pour une PDM) Ça serait pour l'utiliser essentiellement en Collation avan...

Si l'on souhaite y mettre des flocons d'avoine ou sarrasin mélanger à la whey

D'après vous combien de temps il faut les laisser ? Doit on les faire tremper dans de l'eau seule, auparavant ?

Bonjour

J'aurais quelques questions concernant l'isolat que vous proposez:


- Quelle quantité d'eau utilisé pour consommer la whey ?
- Est il possible de mettre la whey dans une bouteille/skaker et de mettre l'eau qu'au dernier moment ?