Merci de votre réponse.
A ce régime alimentaire dois-je ajouter un apport en créatine ou BCAA? Si oui à quelle fréquence ?

Cordialement.

Bonsoir,

Mon objectif serai d'être a 80 kilos de muscle sec.

Cordialement.

Bonjour à tous, Je me présente, je m'appelle Romain, j'ai 22 ans et mesure 1m85 pour 70 kilos, je suis de nature sec et quelqu'un d'assez speed. J'ai toujours pratiqué le sport dans ma vie qui est pour moi tres important pour évacuer la journée de travail, se défouler... Je me suis mis il y a mainte...