pas d'influence parce je n'ai pas échangé sur ce point juste besoin de comprendre d'où le forum ...

merci pour vos réponses en fait j'ai toujours fait des séances longues sauf que là je suis en prise de masse donc temps de récup plus longs. C'est ce qui fait que j'arrive aux 2 heures. C'est sur du coup c'est plus dur et je fatigue plus, c'est clair je vais partir sur protimuscle 5, le matin ok ; a...

Bonjour, j'ai 35 ans 1.80k 70k, j'ai commencé un programme de prise de masse il y a 2 mois. 2 séances / semaines à raison de 2h de travail par séances. je travaille 1 groupe musculaire par semaine. (exemple: 3 exercices pec le lundi) je suis de nature ectomorphe, plutot endurant mais pour ce qui est...