bonjour, les conseils etant bons j'y reviens :) j'aurai besoin d'un conseil mon cas est le suivant..1m85 100 kg, je m'entretiens bras 43 cm ,pec 118 mais ce vache de ventre jamais reussi a le remettre un peu plus en dedans sans etre gros , perdre un peu de gras me ferai le plus grand bien, hors je n...

Bonjour,
je me permet une question qui n'a pas grand chose a voir avec la nutrition mais le site hebergent beaucoup de connaisseur, quelqu'un peut il m'indiquer si le power plate est un outil valable dans la musculation?
merci

tout d'abord merci de m'avoir repondu
sinon : "si tu tiens à mourir prématurément, tu peux toujours arrêter d'en prendre " c'est a dire?

Bonjour, je suis etonné de voir sur la boite de creatine que vous recommandez une prise de 7 gelules apres l'entrainement hors d'habitude on recommande plutot une prise avant l'effort, que dois je donc faire pour optimiser au max ma prise. venant juste de m'inscrire j'en profite pour une petite ques...