Bonjour, Premièrement un grand merci pour avoir pris du temps à faire ce programme nutritif. Concernant le goûter, sachant que je suis en cours souvent jusqu'à 18h, je ne peux pas prendre du fromage blanc avec les flocons d'avoines.. Quelque chose de plus transportable serait mieux je pense.. En tou...

Bonsoir, Alors la je "suis sur le c**" ! Se proposer pour un tel service c'est d'une générosité incroyable. Donc oui effectivement je serai bien preneur de votre aide. Alors je mesure 1m88 pour 74kg et j'ai 18 ans. Pour bien j'aimerai avoir 80kg environ donc prise de masse. Je suis étudian...

Merci.
Il est donc préférable de faire moins d'exos ou de réduire les séries ?
Ca peut paraitre pointilleux comme question mais autant la poser...

Bonsoir,
Effectivement j'y vais mollo niveau jambes puisqu'au beach nous faisons des exos pour.

Sinon, si je réduis les séries de 6 à 4.
Est-ce que ca change énormément ? Parce qu'avec séries, l'entrainement dure plus d'1h30 souvent...

Merci d'avance pour la réponse.

Bonjour à tous, Alors voila je fais du beach volley et mon entraîneur est en STAPS et donc a appris des petites techniques de musculation. Il m'a donc plus ou moins fait un programme de muscu que voici. (Tous les exercices s'articulent en 6 séries de 10 répétitions) Mardi : Dos/Biceps - Tirage nuque...

Petit passage, je viens de commander 4kg de Protimuscle 5, je vous tiendrai au courant de la réception du colis jusqu'à la première prise sachant que c'est ma première protéine, jamais avant. Donc on verra bien ! :D Edit : Commande passé le vendredi soir et arrivé le mardi après-midi donc très satis...

D’accord.
Merci à vous pour ces réponses.

Merci pour cette réponse rapide.
Concernant le shaker c'est à prendre pour le lycée, donc oui il sera dans le sac et donc soumis à des chocs.
Le transport du lait même si c'est dans un shaker permettant d'avoir 2 parties distinctes, ca risque de tourner et d'avoir une indigestion nan ?..

Bonjour à tous, Alors voila je compte acheter Protimuscle 5 pour mes collations car les blancs de dinde ou autres reviennent trop chères et donc je me suis tourné sur ce produit. J'aimerai l'utiliser pour en faire un weight gainer maison. C'est à dire ajouter de l'avoine ou autres dans la collation....