pour en revenir à la prise du soir :

- avant le dîner ? et combien de temps avant ?
- ou après le diner ? 15' maximum après car je vais me coucher tout de suite

Nutrimuscle-Conseils a écrit:tu peux augmenter un peu tes apports sur ces 2 prises et ne pas prendre celle de la nuit

donc si je m'entraîne le midi, cela fait une prise au réveil et l'autre en milieu de journée ?

Bonjour, Dans mon plan nutritionnel, je dois prendre 20g de protimuscle5 après le sport. Or le soir j'enchaîne sport-repas-coucher. Quel est le moment de la prise des protéines le plus intéressant ? Faut il les prendre après le sport et juste avant le repas ou juste après le repas avant le coucher ?...

Gilles a écrit:Le sucralose permet le d'avoir le goût du sucre sans les calories...

Je préfère le goût du sucre roux ... Et puis les calories ; je les brûle

Commande reçue nickel.

est ce que je peux mettre un peu de sucre dans le mélange avoine-fromage blanc, svp ?
car nature, je trouve cela assez fade.

C'est un régime qui va modifier mes habitudes mais pourquoi pas ? Ce qui va changer : - 300g de viande maigre ou de poisson = ma portion était 2 à 3 fois moindre - féculents 6 fois par semaine = j'était plutôt sur 10 à 12 fois par semaine - flocons d'avoine + laitage au petit déjeuner = c'était pain...

Bonjour chd2c , Voulez vous une aide diététique? , Evidemment, c'est une proposition qui ne se refuse pas ! - 50 ans - activité physique en fonction de la période : hiver (récup, technique) = 10h par semaine, printemps (endurance, vma, puissance) = 15h à 20h par semaine, été et automne (compétition...

Merci pour ce retour rapide. Mon 1er message étant assez long, je n'avais pas pu mettre plus de paramètres mais il y en a un qui est primordial : ne pas prendre de poids ! Donc quand je vois Créatine, je pense à prise de muscles et ça ce n'est pas du tout ce que je recherche. Ensuite j'ai lu la desc...

Bonjour, Je suis nouveau et pas vraiment du monde du muscle car je pratique tout ce qui est efforts de longue durée : raid, triathlon, marathon. Mais je m'intéresse à la diététique et plus particulièrement aux compléments alimentaires car par expérience je sens bien que leurs ingestions engendrent d...