Le matin avec les flocons d'avoine et le fromage blanc, est-ce que je peux prendre une boisson chaude ou froide (the, café, chocolat ou jus d'orange etc..) ?
J'ai 26 ans, pour le moment je ne fais que des pompes et des abdominaux (160 abdominaux et 70 pompes) tout les jours. Je suis chef d'équipe dans le secteur du nettoyage. Niveau poids 70kg pour 1m78 me semble correct, je veux surtout perdre le gras que j'ai sur les abdominaux et les pectoraux. Donc e...
Bonjour, Je souhaite obtenir un plan alimentaire (sans complément) pour perdre la graisse que j'ai au niveau des abdos et un peu aux pectoraux. Je mesure 1m78 et il y a quelques mois je pesais 86kg. Aujourd'hui je suis rendu a 70kg mais il me reste le gras cité ci-dessus que je veux éliminer et par ...
