sa passe bien pour le moment
sinon merci pour les réponce

merci pour ta réponse
en fait 1h avant mon entrainement je prend une collation (fromage blanc ;1 tranche blanc de poulet; 1 cuillère a café de miel et 1g de créatine)

bonjours a tous
sa fait 3 mois que je prend de la créatine en poudre d’après ce que j'ai lu sur le forum il est déconseiller de prendre une prise avant l'entrainement
j'aimerai savoir combient de temps avant l'entrainement je peut prendre une prise sans risquer l'hypoglysémie