Bonsoir,

je prend de la créatine et j'aimerais savoir si c'est mieux de la prendre avant ou après l'entrainement et pourquoi.

Merci

Je prend la whey avant et après l'entrainement, et la créatine après

Salut, je me tâte à acheter les BCAA mais j’hésite encore entre résistance ou constructeur. J'aimerais avoir des conseils sur le quel est mieux pour quoi, en sachant que je prend déjà de l'isolat de whey bio active et de la créatine. Merci

Bonjour,

J'ai acheter des vitamines C sur nutrimuscle, mais quelle dose me conseillais vous de prendre en gramme le matin svp ?

Bonsoir à vous, Le programme n'est pas pour moi mais pour une amie qui commence la muscu et qui a 16ans, qui est au lycée et pratique en salle 3 fois par semaine qui mesure 1m 63 et pèse 56kg et a pas d'objectif de poids précis, comme je l'est dis dans le 1er message le but est de perdre niveau vent...

Ah d'accord merci je vais me renseigner sur le livre

mais à par ça personne n'a un programme à me conseiller ?

D'accord merci, et au niveau du programme ?

Bonjour, J'aimerais, svp, avoir des conseils pour un programme pour jeune femme. Je ne connais pas trop les entraînement que les filles doivent suivre car il est surment différent que celui des hommes. C'est pour savoir si je pourrais avoir un programme d'entraînement pour femme qui va en salle 3 fo...