Par contre si je fais 30g de whey avec 40g de flocons de sarrasins quelle quantité d'eau je dois mettre? car ce n'est précisé nul part. Donc ce dosage le matin, avant l'entrainement et après l'entrainement suffira pour prendre assez vite du volume? Merci d'avance pour vos conseils
D'accord ben je ferais 30g voir 40g de whey le matin et pareil avant l'entrainement. Le mois prochain je prendrais en plus les flocons de sarrasin bio en poudre et la glutamine. Une question par contre, comment doser la whey avec les flocons de sarrasin quelle quantité svp? Et la glutamine bien sûr....
D'accord merci beaucoup pour votre réponse Par contre le matin je prend 50g de whey mais j'aimerai savoir ensuite quand reprendre encore une deuxième dose? après l'entrainement ou avant? le soir au coucher?
Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum et je souhaiterai avoir quelques conseils svp. L'année dernière je fais environ 6 mois de musculation ensuite j'ai arrêté car la salle a fermé du coup 6 mois sans rien faire et là j'ai repris il y a 2 semaines. Je pèse 58kg pour 1m69 et je souhaiterai pre...
