Tu peux prendre 4 BCAA avant et encore pendant l'entraînement

il faut le prendre le matin, au réveil

il faut mieux les remplacer par de la protéine

pour la plupart des gens, éviter le gluten ne fera rien
les pâtes, complètes ou non, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux

c'est ce que j'explique plus haut

elles se conservent si tu refermes le pot et que tu ne l'exposes pas à une humidité excessive

Mike Christain le faisait déjà il y a 20 ans. C'est un peu la misère quand on a pas de matériel

si tu veux être pointilleux, tu peux le prendre à jeun mais je ne me soucie pas trop de ces détails

melane85 a écrit:A quel moment je dois retirer les glucides, plutôt le soir j'imagine?

toute la journée et le soir bien sûr

J'ai commencé à prendre le bio booster 2 matin et 2 le midi. Je peux continuer?

oui, tu peux augmenter jusqu'à un total de 10

Levrone en guest

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tu prends juste le total, sans aller plus loin

1st- Moe Bannout
2nd- Johnnie Jackson
3rd- Brad Rowe
4th- Ben White
5th- Fred Smalls


212

1st- Jose Raymond
2nd- Mark Dugdale
3rd- Ahmad Ahmad
4th- Tricky Jackson
5th- Marvin Ward

tu peux aussi mesurer avec une pince mais sans faire le pourcentage, il faut juste garder la somme totale en cm