Zakou a écrit:Donc je prend seulement de la protéine totale avec de la créatine en poudre?

merci de donner plus d'attention aux réponses données sinon, nous n'y arriverons pas
pour les dosages, il faut faire 2 à 4 prises de 20 g de protéines par jour, qu'il y est entraînement ou non

les suppléments ne sont pas en adéquation avec tes objectifs
tu n'as pas besoin de whey, prends la créatine en poudre et évite les poudres de céréales. Au pire, prends l'avoine en flocons

Ca n'en fait pas des boissons optimales

NicoFIT a écrit:Dois je l'accouplé avec du bio burner ou autre ou la protimuscle suffit ?

couplé au NATURAL BIO BOOSTER, ça sera toujours mieux

Zakou a écrit:normalement il n'y a pas de soucis quand a l'interaction des different produit entre eux.merci d'avance,je suis super motivé

pas d'inter-action même si tu prends tout d'un coup

Bonsoir, j'ai 21 je vais a la muscu tout les midi pendant 30 a 45 min avec peu de temps de recul , j'aurais aimé savoir qu'elle protéine (whey) pourrait me convenir le mieux , je souhaite prendre du volume musculaire mais de pas grossir au niveau du ventre car je travail sans cesse afin de bien voi...

une montée d'insuline n'a que peu d'effets anaboliques sans protéines et il est rare de ne prendre que des glucides en post, c'est donc une drôle de question

tu peux mais ce sera plus calorique

frenchie a écrit:Pour info, les Omega 3 et vitamines, je prend à part (ex. à 16h) car si j'ai bien compris, les Omega 3 sont à prend séparément des Boosters/svetol, et les vitamines peuvent peut-être être "perdues" avec les Nutrifibres du matin?

c'est ça

Pour info, j'ai déjà fait ce régime l'année dernière et j'ai perdu ces 9kgs (et cela pendant 3 mois même sans faire beaucoup de vélo), mais hélas j'ai loupé la phase Stabilisation, et du coup, j'ai tout repris. Je suis revenue donc au point de départ :sad: . Je veux reprendre le même régime car je ...

je continuerais quand même

frenchie a écrit:Est-ce que Nutrifibres est un peu comme le son d'avoine s'il vous plait ?

non, ce sont des fibres nouvelle génération, qui ne causent pas les mêmes désagréments digestifs que les anciennes
le gros avantage du son, c'est que c'est pas cher

tu tiendra plus longtemps

justement la caséine pour réduire ton appétit et pouvoir facilement manger moins

la plupart des femmes doivent éviter de booster leur sécrétion d'insuline, surtout pendant une sèche. La whey est donc à utiliser avec prudence et surtout pas pendant un régime