C'est une idée reçue bien inutile de croire qu'il faut absolument que la protéine soit bien dissoute dans le liquide tu mélanges juste ce qu'il faut tournant lentement avec une fourchette et cela suffit largement
The effect of sodium bicarbonate ingestion on back squat and bench press exercise to failure. J Strength Cond Res 28(5): 1358–1366, 2014—Duncan, MJ, Weldon, A, and Price, MJ. This study examined the acute effects of NaHCO3 ingestion on repetitions to failure and rating of perceived exertion in the ...
tu ne peux pas avoir 200 paramètres qui bougent dans une étude tu prends toutes celles ou des mesures d'anabolisme sont faites le matin, tu verra que tout le monde est en phase catabolique je ne sais même pas pourquoi on discute de cette question
pour un protocole prise de muscle quand tu dois manger le plus fréquemment possible pour manger plus toi, au contraire, il faut que tu espaces tes repas afin de manger moins