Ca dépend ce que tu appelles plus de pèche?
prends des protéines + de l'avoine en poudre pour avoir plus d'énergie

Si tu ne mets pas d'eau et qu'il y a une odeur, c'est que ton shaker n'était pas propre
et non, ça n'est pas normal

loulou a écrit:Je pense que les débutants adhéraient en masse, et Dieu sait s'ils sont nombreux...

au contraire, il est plus avantageux de pouvoir jouer sur le ratio prot/glucides et pas seulement calories

tu vas "ralentir" ta whey donc ça dépend de ton objectif

La formule ultime pour toi mais un autre ne voudra pas autant de glucides ou telle ou telle protéine et pas une autre, ...
c'est comme en cuisine, tu peux manger du surgelé, tu en as pour 30 secondes à le préparer
ou tu peux manger de la vrai cuisine mais c'est plus long à préparer

GabrielF a écrit:quels exos l'ont le plus détruit tu penses ?

tous ceux qui écrasent la colonne

la fin

il a explosé ses disques à en être presque paralysé

je rajouterais un peu de N-ACÉTYLGLUCOSAMINE

bravo

non

tu prends tout d'un coup ou tu divises les prises?