les résultats

non, j'ai essayé mais sans succès

Historique ces posters

http://www.palmieribodybuilding.com/Joe ... charts.pdf

Armin 2 jours avant

il faut remarger vite derrière

un jour tu fais bi, le lendemain brachial, le sur lendemain brachio-radial
repos et tu reprends le cycle

les céréales, c'est dur à passer avant l'effort
et sur le plan du prix, pas sûr que tu y gagnes au final à faire ton propre mix

Ca dépend uniquement de ta morphologie
le brachial, on sait qu'on le travaille quand on sait quelque chose qui glisse sur l'os
si on ne sans rien, ce que l'exo n'est pas assez efficace

le gainer est bien en pré-training