Merci mais j'ai une question. J'ai pas les moyens de m'acheter des protimuscles etc , on peut remplacer les 30g de collation par quoi ?

Bonjour, j'ai 17 ans et demi , je pratique la musculation depuis 4 mois et j'ai pas de programmes en particulier , je travail un muscle différent chaque séance avec chaque machine. Le problème c'est que je prend pas de masse , certes les muscles apparaissent mais je stagne a 65kg pour 1m80 , et je m...