Bonjour à tous! Je fais 1m84 et demi pour 86,5 kg et je pratique le MMA 3 fois par semaine, et muscu 2 fois par semaine (1 jour le haut, l'autre jour les jambes) sans jamais avoir utilisé de produit. je stagne... J'aimerai prendre du muscle pour atteindre environ 92-93kg et donc là je sais que j'aur...
