Bonjour Jer'm, Quel est votre objectif de poids? Votre âge? Bien à vous, Bonsoir, Et bien disons que j'ai un objectif d'environ 90kg, j'ai 32ans. Je sais très bien que je ne ressemblerai jamais a une "armoire à glace" et ce n'est pas mon but ! J'ai toujours était long et mince, et fais un...

Bonjour, Je pratique la musculation, régulièrement, sans être intensif depuis près de 2ans, j’ai un physique assez sec, voir maigre : 1m93 pour 84kg…. Je pense avoir une alimentation assez saine, 3repas/j (poisson, viandes blanches et rouges, oeufs, légumes, etc…) quelques écarts de temps de temps, ...