okey mais mieux vaut mettre a part mon shake avec whey + créatine et dans un autre shake de la carnitine ou je peux mélanger les trois dans le meme shake ?

Merci beaucoup , une dernière question, je vois qu'il est intéressant de prendre une prise avant puis apres le training, je peux donc le prendre avec mes bcaa pré training puis ac ma whey + créatine en poste training ? du fait de l'acidité je peux quand meme le boire avec ma créatine ?

Bonjour, je viens de passer une commande et j'ai choisi la L carnitine carnipure comme produit gratuit afin de le tester. J'aimerais savoir , vu que pour les échantillons les produits sont sous forme de gélules, si j'étais obliger de prendre les gelures ou si je pouvais mettre la poudre contenu dans...