Merci pour le plan alimentaire (ci-dessous) ! Je voudrais savoir quels compléments utilisé pour aboutir au mieux a mon objectif. A savoir que j'utilise actuellement bcaa constructeur, creatine creapure, omega3, peptopro (pendant l'entrainement), zmd pidolate. Dois-je continuer ? En ajouter d'autres ...

Actuellement à 86kg j'ai pour objectif 95kg tout en perdant un peu de gras. Taille 1m82.

Bonjour, J'aurai besoin de vos conseils aviser en matières de nutrition. J'aimerai un programme nutritionnel adapté à mon objectif et à mes contraintes. Je suis un homme de 25 ans travaillant dans le btp de 7h à 17h. Repas du midi exclusivement froid et la plupart du temps un sandwich rapide ! Entr...

Bonjour, J'aurai besoin de vos conseils aviser en matières de nutrition. J'aimerai un programme nutritionnel adapté à mon objectif et à mes contraintes. Je suis un homme de 25 ans travaillant dans le btp de 7h à 17h. Repas du midi exclusivement froid et la plupart du temps un sandwich rapide ! Entra...