Bonjour et merci beaucoup pour ce plan. Je voudrais juste savoir pour les jours OFF (je vais à la salle 3 fois par semaine), il me faut juste supprimer la prise de protimuscle après sport c'est bien cela ?

Nutrimuscle-Diététique a écrit:Bonjour Dref,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

Bonsoir et merci de votre réponse. Il me semble que 74/75 kg est un poids qui me conviendrait (tout en limitant l'apport de masse graisseuse).
Cdt

Bonjour à tous ! Je suis nouveau sur le forum, je m'appelle Dref, 26 ans et j'ai commencé la musculation en salle (charges guidés) depuis à peu près 2 mois. Je mesure 1m80 pour 71kg (12% de masse graisseuse), et je souhaiterais gagner plus de muscles, mais éviter tout de même la prise trop important...