Merci pour mon programme alimentaire le fait quil y ai pas mal de féculent ne va pas justement me faire grossir ?

En ce qui concerne mon compagnon il na pas d objectif de poid particulier il veut juste prendre de la masse musculaire

Ainsi que pour moi même je suis une femme de 25 ans je mesure 1m55 pour 58 kg jai perdu 10 kg je cherche maintenant a perdre l'excès de gras... Je voudrais m orienter vers la caséine micellaire est-ce bon ? C Quel quantité prendre ? Et a quel moment de la journee ? Quel programme allier avec tout Ca...

Bonjour je suis un homme de 30 ans je pese 72 kg pour 1m75
J'ai commandé de la créatine, est ce deja bon ? Puis quel programme alimentaire avec tous Ca ? Puis les doses de créatine ? Avant la muscu? Apres?

Merci

j'ai 25 ans, je mesure 1m55 pour 68 kilos.

Je souhaite perdre 10 kilos que j'ai du mal à perdre du à ma grossesse.

Bonjour, Je suis sur le point de commander la caséine micellaire produit que je connais très peu mais qui je pense me correspond puisque je suis une femme qui souhaite perdre une dizaine de kilos. Je vais dans une salle de sport 2 a 3 fois par semaine a raison d'une heure et demi à chaque fois et de...