Par contre je remarque le taux en % total de protéines que vous proposez est plus élevé que dans ma diète peut être devrais-je essayer d'augmenté mes apport en protéines animales, mais cela risque de pesé un peu plus sur le budget.
Bonjour Gae1992 , Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce pl...
Oui pourquoi pas. Je pèse 75 kilos pour 1m77. J'ai 22 ans, et j'aimerai ateindre 80kg. Voici ma diète actuele: Petit dejeuné: 1 bol de céréales au muesly et fruits sec, dilués dans de l'eau avec 60 grammes de musclewhey5. +1 fruit (pomme ou banane). Colation du matin: 25 grammes de muscleswhey 5 + 4...
Perso niveau gaz avec la protein d'oeuf (de chez nutrimuscle) c'était du costaud pour moi. Aie ok. Pour ce qui est d'espacer les repas, je mange actuellement toutes les 3h00 je change ca comment ? toute les4h ? et pour ce qui est de réduire les quantités ça me gène un peu car ma diète est plutôt &q...
La solution serait d'essayer les proteines d’œuf ? Niveau gaz il va être servit. :lol: Bah un ancien collègue de boulot qui faisait aussi de la musculation et prenais des complément alimentaire avait un problème avec le lactose, comme moi ballonnement et pets nauséabonds a gogo... Puis il est passe...
Merci pour l'information. Je suis une diète de prise de masse je mange donc pas mal de pâtes au blé complet et de riz basmati, cela pourrai venir de ca ? Sinon lorsque j'arrete la prise de musclewhey 5 j'ai une diminution significatives de mes problèmes. que l'on supporte de moins en moins les proté...
Bonjour a tous et a toutes. Alors comme vous l'aurez compris je souffres de gazs, de ballonnement de gargouillis... Mais des gros gazs avec un odeur terrible et très souvent (je dois pété au moins 4 fois en une heure minimum) et ce toute la journée ! Je prend de la musclewhey5, trois fois par jours,...
Un petit up ! Je suis toujours en attente d'un conseil pour l'echantillon gratuit. Comme je le disait, une sorte de "booster" pour palier a la fatigue d'un travail physique
Bonjour Gae1992, Quel est votre âge? Votre poids actuel? Votre taille? Votre objectif de poids? Bien à vous, J,'ai 22 ans je pèse 73.6 kg (pesé ce matin) 176cm. Mon objectif disons que je ne'est rien de précis je veux juste prendre de la masse musculaire jusqu’à ce que cela me conviennent. Si je de...
Aie la je voie pas trop de quoi tu me parle :/ A vrai dire je suis debout toute la journée et je fait un travail plutôt physique (port de charge lourde, mauvaises posture...) en général j'arrive a la salle fatigué j'ai essayer de palier le défaut par l'achat de NO**** (dernière version) mais aucun e...