Bonsoir,
Pourriez-vous examinez le plan alimentaire que j'ai posté page 68 svp?

merci

cordialement

Bonjour,
J'ai 27 ans et pour le poids je ne sais pas trop, je regarde plus par rapport au miroir mais je dirais 10 kilos.

Je suis un peu perdu pour le coup, J'ai toujours lu que en post training il fallait des glucides et des protéines. Pour le protéines j'ai toujours fais un mélange de caséine et de whey. Pour les glucides,une banane, galette de riz. Mais c'est vrai que j'ai pris pas mal de gras pendant ma prise de ma...

Premier sceau de Musclewhey 5 reçu hier, j'hallucine encore sur la rapidité de livraison, commandé jeudi soir, chapeau !!! Ma question est la suivante: J'ai toujours mélangé ma whey avec de la caséine pour mes shakers du petit-dej et celui du post entrainement. En général, pour les proportions j'éta...