bonjour 30 ans je vai seulement commencer le sport

bonjour a toute la team jespere que tout le monde va bien bon je me permet de vous soliciter car jai une amie qui mesure 1metre 70 pour 80kilo et voudrai perdre 20kilo donc jai penser a vs car vous ete tres bon en matiere de programme merci tout le monde

re bonjour quand vous dite oeuf c complet ou juste le blanc merci et dsl de vous embeter

merci enormement pour votre programme alimentaire par contre je ne comprent pas quan vous ecrivez 5 fois par semaine ou 1 fois par semaine dsl je sui long a la detente et je doi manger le riz pomme de terre et tou le reste en meme temp ou non dsl detre un peu long a comprendre merci

bonjour mon age et 30 ans et je voudrai etre a 85 kilo sec mai je ny arrive pas je stagne a 75kilo

je vien vous soliciter pour savoir ci je pourrai avoir un programme alimentaire pour une prise de masse et volume sec excusez moi ci je me sui mal formuler auparavan merci

personne pour me rep????

en suplementation jai de la whey omega 3.6.9 bcaa 2000 arginine leucine glutamine creatine

bonjour je cherche une alimentation svp car jfaisai de la force hatletique avant et la jvoudrai prendre en masse volumizer mes vien sec jpe vous donnez des photo si vous voulez

bonjour tt le monde je me presente mess et voudrai avoir quelque renseignement pour volumizer en prise de masse sec je pese 75kilo pour 1.65m je peu vous deposer quelque photo si vous le souhaiter