Je mange moins qu'avant, et je mange plus de gras,plus de glucides le soir, très rarement à midi. J'ai diviser les quantités de mon déjeuner en 2, j'ai diminuer les encas du matin et d'avant sport, et j'ai supprimer mon petit plaisir que j'avais avant. Je prends actuellement de la l-carnitine. J'ess...

J'ai arrêter la première fois à 20ans après 8ans de fumée j'étais à presque 2paquets... Je faisais 52kg je suis monter à 62 en 6mois dont 6kg les trois première semaine. (Je faisais du sport léger 2-3fois par semaine. Puis je suis redescendue quelques années apres à 55kg Puis peu après avoir recomme...

Merci beaucoup pour la réponse.
je vais essayer je redirai ce qui a le mieux marcher.
par contre les œufs au déjeuner et au goûter je suis pas sur d'arriver ca fait beaucoup.

Mon poids je pense pas descendre plus bas, je dirai surtout prendre de la masse musculaire et perdre du gras.
Sur la balance qui indique la masse grasse je suis à 20.5% de gras contre 37% de muscle (je sais c'est pas très précis ce genre de mesure mais ça donne une idée

Merci alors des ma prochaine commande je vais faire comme tu as dis et je vous redirai si je vois du changement.
En tous cas bravo pour vos l'éthique de vos produits.
Je me réjouis d'essayer, je viens de connaître et vraiment à tous les niveaux ca m'a l'air plus que bien.

Je suis à ca comme mesures.
Et avant et après l'entraînement?

Ok merci bien pour ta réponse.
alors des que j'ai fini ce que j'ai la je commanderai tout ca a ma prochaine commande.
Et faudrait que je prenne quelle quantité?

Non c'est pas énorme mais j'ai une ossature très fine et le volume est pas trop mal comme ca mais si je pouvais transformer ce que j'ai de gras en muscle ca serait mieux.
J'ai vu qu'il y avait une protéine moitié Whey moitié caséine, ça serait mieux pour moi?

Je fais 4 séances par semaines 1x sur deux fessiers et jambes 45min 1x sur deux abdos 25min et 25 min bras Et après chaque séances 30min de cardio. 1x sur trois elliptique 30min 1x sur trois marche rapide à 3%de pente et 6.8km/h 30min 1x sur trois stepper 30min. Quelles seraient les compléments que ...

Je prends 30gr de Whey a 6h A 9h un kiwi 3figue sèche et 6 dattes. A midi je mange au travail mais c'est pas moi qui fait le menu donc difficile à trop changer souvent une salade avec des légumes (gratins ou à l'eau), et une petite portion (blé, quinoa, riz, pomme de terre) Et œuf ou poisson ou des ...

J'essaie de poster la suite mais ça passe pas

Bonjour, je suis toute nouvelle ici, je recherche des informations et des produits pour pouvoir continuer d'évoluer. Votre éthique m'a beaucoup plus, et j'aimerai par la suite continuer avec vos produits, c'est pour ça que je viens poster ici. Je vous explique un peu ma situation et si vous avez des...