Bonjour Sharkk, Je mesure 1m80 et pèse 74 kilos. Quel est votre âge? Votre objectif de poids? Bien à vous, Bonjour, J'ai 20 ans et souhaite faire ~80/82 kilos. J'ai prévu d'acheter aussi un pot de 6 kilos de flocons d'avoine. J'espère que vous pourrez m'aider et que je trouverai d'ici là une recett...

Bonsoir, Je finis ma boites Quakers et je prends un pot BIO ! Cependant je voulais savoir si vous avez quelques idées recette pour les flocons d'avoines + fromages blancs ? J'ai vraiment du mal avec les flocons en général je m'étouffe avec... Quelle utilité y'a t-il à prendre ceux en poudre ? Amical...

Merci beaucoup de votre réactivité. J'ai trois ultimes questions et je vous laisse tranquille lol : - Je lis sur l'étiquette produit qu'ils préconise de prendre les protéines à jeun le matin. Cela ne bloque pas le petit dej pour ce qui ont moins de temps le matin ? Quelle intervalle dois-il y avoir ...

Merci de votre réponse. Du coup, comment me conseillez-vous de repartir les prises les jours ou je ne m'entraîne pas ? La prise post-training devient quoi ? C'est bien 3 prises par jour sinon ? Matin avec le ptit dej, post-training et avant dodo ? Si je comprends bien c'est toujours entre 25 et 30g ...

Bonjour à tous, Dorénavant très assidu dans la pratique de mon activité sportive de musculation, j'envisage de prendre un complément alimentaire, les protéines. Je mesure 1m80 et pèse 74 kilos. J'ai réussi à prendre 4 kilos en 6 mois uniquement en améliorant mon alimentation. Aujourd'hui en période ...