Bonjour à tous, j'aurais besoin d'un petit conseil, je fais du crossfit au rythme de 4 séances intensive par semaine d'une durée d'environ 45 min à 1 h. Actuellement je prend des bcaa résistances avant chaque séance (6 gélules) et ensuite je prend de la créatine (7 gélules) étalées sur la journée. P...
