Desoler pour la marque concurrente ! ;) Sinon 5g en 1 journée est ce trop ? Quel sont les effets d'une prise de 5g de creatine en 1 seul fois ? (néfaste ?) Sinon pour completer mon plan nutritionnel, je rajoute parfois des legumes vers et je remplace de temps en temps les pates, riz par des lentille...
Bonjour, J'ai 24 ans, je mesure 1m77 pour 71 Kg. Je suis un sportif assez actif, j'ai commencé la musuclation il y a bien 3 ans mais je ne manger pas vraiment equilibrer. J'ai pris en muscle mais pas assez a mon gout car en contre partit je fait du cyclisme ( je faisait 3 sortit de 100 km par semain...
