Salut, Je prends mon petit-dej avant 8h puis vais m'entrainer 1h vers 9h30-10h. Je prends 1 cuillère à café de BCAA, Nutrimuscle bien sûr :wink: , après l'entrainement. Je mange à 12h, puis gouter (fruits, noix) vers 16-17h, puis diner quand j'ai faim vers 19-20h. J'aimerais ne plus avoir de fringal...