Bonjour, J'ai 20 ans, je mesure 1m83 pour 82kg. Mon objectif de poid, je ne sais pas trop, je dirai 85kg mais avec une proportion de muscle adapté à mon poid pour faire ces 20 tractions. Comme dit, mon objectif est de développer du muscle et en parallèle perdre de la graisse. Je fais du cardio le ma...
Bonjour, Pour ma part, je compte préparer un concour pour pompier de Paris. Mon objectif est de faire 20 tractions, et palier 12 au Luc léger ( épreuve de course à pied ). De ce fait, je cherche à développer les muscles tout en gardant un poid raisonnable pour tirer les 20 tractions, grâce à votre p...