Bonjours , Cela fait maintenant plusieurs années ( peut-être 3 ou 4 ?) que je prend ce multivitamine... Depuis 1 an mon médecin s'est aperçu que je suis hypertendu :| On me donne donc 1 médicament pour aider a faire baisser la tension. Mon médecin me dit de faire attention a l’excès de potassium qui...

ok

bon fin de week end

Bonjour Si vous aviez des liens en français pour le protocole de recup des pro et le bénéfice de la "cross-education" je suis preneur Concernant la gestion des protéine ,je comprends que je n'aurais pas de réponses ici...Je vais essayer de trouver ça quand même. Ce qui pourrait être dit do...

oui je pourrais travailler l'autre bras et les cuisses (bien que pendant 1 mois je ne dois absolument rien faire ,même pas de cardio).
Mais si je travaille qu'un bras (épaule ,pec) valide ne vais je pas créer un déséquilibre ?

Sinon pour la question sur les protéine personne ne sait ?

Oui je ne suis pas inquiet pour leur conservation :wink: Mais toi tu penses qu'il vaut mieux ne plus rien prendre ? Pourtant il me semble que pour la créatine et les omega 3 on peut les prendre même sans faire de sport ? Bon les omega si je me souvient doivent être stoppé 15 jour avant l’opération ?...

Le chirurgien m'a dit de tous stopper...Mais je suis ouvert a des suggestions car cela me rend fou rien que d'y penser

Sinon , si vraiment je dois arreter...je fais quoi avec ces compléments ?

Bonjour Je vais bientôt me faire opérer du tendon du coude....Arrêt minimale de 4 mois : peut être possibilité de faire du cardio au bout 1.5mois.... Du coup je me pose les question sur mes compléments alimentaires ; je prends : -Isolat de Whey -Isolat de caseine -Créatine -BCAA (résistance et Const...

Bonjour Merci pour le retour rapide :wink: Pour l'histoire du gras je pensais que c'etait l'inverse : plus on est gras plus il faut prendre de whey (par rapport a la caséine) . J'allais donc commettre une erreur , donc encore merci. Comme je suis un peu "gras"...Je vais donc faire un mélan...

Bonjour a tous Je prends : Jour ON/Off -Isolat de whey le matin -Protéine d’œuf a 16h -Isolat de caséine au coucher -Créatine (5x1 gr/jour) -Omega3 (3 gélule/jour) -Multi-vitamine Jour ON Je prends en plus : -BCAA constructeur -BCAA resistance Je vais supprimer les protéines d’œuf a 16 heures! Je me...

Salut

Merci pour le retour

Salut J'ai l'impression qu'en buvant plus j'ai un peu moins de crampes...Merci a vous :wink: Pour la créatine : vue que je m'entraine le matin et jusqu(au repas du midi ; je ne prends pas de créatine le matin (car pour moi c'est juste avant mon entrainement) cela ne pose pas de pb ? Mon protocole (c...

Merci pour vos retours :thumb: Je vais boire plus cette semaine et voir si avec 5g/j les pbs persistent. Sinon je passerais a 3G/j comme vous le conseillez :wink: Pour le premier lien dommage que kojak34 ne soit pas revenu donner son impression quant a l'utilisation de la Taurine pour pallier aux cr...

Bonjour

Je vais essayer encore une semaine a 5g/j pour voir si les pb persistent.Dans l'affirmative je descendrais a 4g/j pour voir.

qu'en pensez vous ?

Autre chose : je suis un buveur de café...Ps d'incompatibilité avec la créatine ?

Salut Bon ....je fait malheureusement parti de ceux qui ont des crampes et courbatures avec la prise de créatine :sad: Au bout de 5 jours ( a 5gr/jour) j'ai commencé a ressentir des crampes musculaire a l'entrainement (cuisses)....puis même chez moi au "repos".. De plus je constate une aug...

merci du retour Punaise je vais me forcer a boire parce-que la je suis loin du compte