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Re: Avis diete pdm

Le PeptoPro pendant l'entrainement peut être intéressant ?? je cherche à optimiser mon training, post training.
par rost2
16 Déc 2015 18:32
 
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Sujet: Avis diete pdm
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Re: Avis diete pdm

merci pour les conseils :)
par rost2
16 Déc 2015 18:24
 
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Re: Avis diete pdm

Je vais diviser mon apport en protéine en poudre, je vais prendre 20gr à 16h00 et 30gr directement après mon entrainement. Et ensuite, mon repas du soir 1h00 à 1h30 après mon entrainement. C'est mieux ?
par rost2
16 Déc 2015 17:55
 
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Re: Avis diete pdm

J'ai 23ans et j'aimerais prendre 3 kg
par rost2
15 Déc 2015 21:38
 
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Re: Avis diete pdm

Le shaker de protéine à 10h00 c'est pas pratique vu que je suis au boulot. Sinon pour mon repas du soir, après l'entrainement si je mange 1h30 après mon entrainement ça fait beaucoup ? Sinon je fais 1 semaine de nuit par mois et j'aimerais savoir si un shaker de whey avant de me coucher fait l'affai...
par rost2
15 Déc 2015 18:05
 
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Avis diete pdm

Voilà je viens vers vous car j'aimerais corriger ma diète actuel. Je fais 70kg pour 1M79. Je tourne à environ 2900 calories. J'aimerais aussi savoir ce qui serait le plus efficaces entre la whey et la protéine total par rapport à mes heures de repas et entrainements. Sinon je suis à 1,8gr de protéin...
par rost2
14 Déc 2015 16:47
 
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