Bonjour, L'objectif serait 85 kgs "propres". J'ai tendance à prendre assez vite de la masse mais aussi du gras ( ventre). Les années de non entrainement et un certain laisser aller ont engendrés des stigmates adipeux. Dans les prochaines semaines je vais renforcer la part de gainage dans m...

Bonjour, Je reprends un programme d’activités physiques assez complet qui se décline de la sorte : 3 x séances de musculation/ semaine 1 x séance de squash/ semaine 1 à 2 séances de run/ semaine. Je suis un homme de 44 ans, 1.75 m, 83 kgs dont 5 LARGEMENT de trop  Aujourd’hui je recherche une perte...