Merci pour la réponse, je vais augmenter le Booster X3 avant le seance pour commencer. Par contre j'aurai besoin de conseil niveau alimentation car je fait actuellement 3 repas et je recherche de la perte de poids. Je fait 1M75 pour 88kg, j'ai un travail assez sédentaire et je vais à la salle de spo...

Bonjour, je voudrais savoir si ma prise de compléments et correct car elle ne correspond pas forcément aux indications de chaques boîte. Matin. 30gr de caséine. 2 booster. 2 gélules de carnitine. Midi. 2 booster. 3 gélules de carnitine. Avant seance. 2 booster 2h avant. Après seance. 30gr de caséine...

Merci pour les info je vais faire au mieux.

Je viens de passer commande en gélules donc tant pis pour cette fois pour la poudre du coup comment je peux gérer la prise ?

Pour le burner je vais voir du coup.

Du coup 6 burner le soir ( 3 au dîner et 3 au coucher d'après la fiche du produit)
Pour la carnitine 2 ou 4 gélules combien de temps avant ? Si pas de seance je prend en 2 fois c'est bon matin midi ?

Donc pour les compléments : Matin : Caséine 30gr Natural booster X2 Natural burner X3 Midi : Natural booster X2 Natural burner X3 Avant seance : Natural booster X2 2h avant. Pas de séance : Booster X3 matin et midi. Soir : Caséine 30gr vers 20h ou après ma séance. Je pense que jusque là c'est bon. I...

Oui oui je sais, je vais continuer les Oméga 3 et la Multivitamines si besoin. Je parlais de ne pas prendre de gélule de carnitine ou de burner je pensais que c'était utile dans mon cas.

Merci pour les réponses, je pensai avoir besoin de carnitine et de brûleur mais je vais suivre tes conseils et faire sans.

Je débute un peux la dedans donc si je comprend bien pour perdre du poids : Petit-déjeuner: Je réduit les glucides + 30gr de caséine avec eau ou lait + 2 gélules de booster. Je peux mélanger les flocons d'avoine avec lait + caséine ? Déjeuner : Nourriture idem + 2 gélules de booster. Avant seance : ...

J'augmente les protéines le matin et caséine et natural bio aucun brûleur pas d'oméga 3 ni de multivitamines ?

Quels compléments me conseil tu pour ma future commande si mes choix ne sont pas cohérents ? Et je doit donc réduire les fruits le matin ?

Bonjour à tous j'espère pouvoir trouver des conseils car je trouve que je ne perd pas assez de poids. Voilà une journée type : Petit déjeuner : 200ml de lait. 50gr de flocon d'avoine. 1 cuillère à café de sirop érable ou miel. 1/2 pomme. 1 banane. 10 gr de noisette. Complément : Oméga 3 X1 / CLA X1/...