disons que je n'avais pas en tête la proportion des choses... quand j'ai vu la recommandation francaise je me suis vite rendu compte de mon absurdité sur 20g...

Je vis prendre mon temps dans ma prise de complément. 2g est un bon compris

Et je ferais part de mes résultats si vous souhaitez.

Hurleur, tu me conseillerais quand même de prendre du musclemasse4 , et de la créatine ? En tout cas je ne prendrais pas de mégadose, je compte prendre 2g de créatine les jours ou je ne fais pas d'entrainement (après les repas) et 4g les jours avec entrainement. (après les repas et avant plus après ...

L'économie ?

Ah et qu'est-ce que le BCAA, que l'on recoit avec la promo et ece-que le prendre avec les 2 autres produits ne fait pas trop ?

Peut-être vaut-il mieux alors que je commande juste de la créatine pour commancer à 20g par jours. Si elle peut me permettre de prendre pas mal de masse musculaire. Puis dans le futur complémenter avec le gainer. Quel est le mieu ? Je pense commencer en prenant simplement de la créatine pour commenc...

Le musclemasse seul n'aurait pas d'effet concéquent si je ne prend pas de créatine avec ?


Et pour mes questions ?

dsl du double post mais je n'ai pas vu d'onglet "éditer" J'ai oublier de spécifier que mon but actuel n'est ps d'avoir un corps extrêmement musclé à la schwarzenegger, mais arriver à un poid avoisinant les 70-80kg avec des formes plutôt plaisantes (en fait mon but étant d'être bien mieux d...

Bonjour, je suis Thom grand ectomorphe (47kg aïe ...) à 19 ans. Je me suis mis sérieusement à muscul, il y a un moi avec la très grande conviction de manger énormément pour prendre de la masse. Même si je mange beaucoup plus à intervales régulier, mon poids grandit difficilement, je fais 48kg mainte...