okay merci a tous

Ha okay merci, et toi tu proposerais quoi alors pour le glucose ? il est contenu dans certain aliment plus que dans d'autres ?

D'accord, merci beaucoup pour toutes ces précisions, si j'ai un problème, je reviens en parler ici

a+

Lol okay ! mais genre les 80g de glucides je les ai en mangeant du sucre ? ou je bois du sirop ? (désolé de te poser autant de questions mais je n'y connais strictement rien ..)

Ok super , mais ce n'est pas un peu dangereux de manger autant de glucide ? car si je dois prendre 100g de proteine (avec wheys) je dois prendre 500 g de sucre ?

Oui, mais les gainers il y a du lactose et je ne peux pas en prendre ...

Okay, merci beaucoup pour cette réponse si rapide !

Oui, pour répondre a ta question, si je prends ces protéines je pense que je vais finalement faire de la muscu' .
Merci beaucoup ,
Nicolas

Bonjour, Je suis tout nouveau sur ce site, et, jamais j'aurais cru avoir besoin de protéines mais je me trouve beaucoup trop maigre bien que faisant du sport (dans la limite du raisonnable pour moi : 250 abdominos par jour) Je mesure 1m76 et je pèse (accrochez vous c'est choquant ) 51 kilos au maxim...