ok merci je vais commencer a en prendre je vous tiendrait au courant du resultat!

Bonjour a tous, J ai l intention de prendre de la creatine creapure en poudre est ce que je peut en mettre par exemple 1g le matin dans mon shake de proteine 1g le midi et 3g apres l effort.Faut il melanger la creatine du midi dans une boisson sucré type jus de raisin ou autre?merci d avance a vous ...

Ok merci a vous.

Que pensez vous de 40g de protimuscle 4+50g de maltodextrine+3g de creapure?

Ok mes quelle types d hydrates me conseillez vous?

Bonjour a tous,

Voila je vien de commander de la protimuscle 4 et de la creapure 1 kg comment prendre la creapure? avec de la maltodextrine ou dextrose ou waxy maize pour une meilleur assimilation merci d avance a tous.