Bonjour J'aurais besoin d'un nouveau conseil... Je prends donc mes protéines totales le matin au petit déjeuner...ensuite je vais à la salle pendant 1h30/2h Et si j'ai bien compris, je dois reprendre de la protéine après le sport .... suis-je obligé de reprendre un verre de protéines ou existe t il ...
Et bien justement j'ai un très mauvais sommeil. Je fais rarement une nuit entière et il m'arrive de faire des nuits blanches. Jusqu'à maintenant je n'ai jamais rien pris, cela ne m'intéresse pas, j'arrive à gérer. Sauf que depuis que je pratique quotidiennement, je me doute bien que ce manque de som...
Bonsoir Tout d'abord je te remercie vraiment d'avoir pris du temps pour me répondre de façon si complète et ensuite merci pour tous ces conseils... Effectivement je me disais bien que trop de cardio allait détruire mon travail de musculation mais n'ayant jamais eu le ventre plat ( toujours un petit ...
Bonjour Je me suis beaucoup intéressée ces derniers jours à quelle serait la meilleure protéine pour moi et j'avoue que plus je lis les descriptions et moins je sais quel produit acheté... Pourriez-vous me renseigner? Je suis une femme de 42 ans, 1m63 pour 53 kilos...je viens de me reprendre en main...
