ça marche, merci pour vos réponses ! je vais tester les BCAA résistance, que je vais mélanger avec... je ne sais pas encore (oui dextrose ou autre glucide) :lol: En tout cas, c'est le top vos commandes! Quelle rapidité, juste dommage que Nutrimuscle ne livre qu'en Wallonie, j'habite Bruxelles :P

Très bien merci, je vais ferai comme suit : - 1 fruit - du pain de seigle (ou complet) avec du cottage cheese et/ou une tranche de fromage! Par ailleurs, durant l'entrainement, je bois de l'eau. Je trouve ça un peu fade. J'aimerais mélanger l'eau avec des vitamines ou BCAA pour que, d'une part, ça s...

Bonjour, j'aimerais un peu changer mon plan alimentaire en ce qui concerne le goûter . Actuellement, il se compose comme suit : - 50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé. -2 oeufs -20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..) . Etant donné que je man...

@ Nutrimuscle : oui, je préfère manger mou, tant que ça ne m'empeche pas de ch..r tout dur LOL tu m'as tendu la perche là!

Si des gens du forum ont encore d'autres préparations flocons d'orge, suis preneur

merci

Hello,

merci pour l'info,

je testerai le mélange flocons d'orge + lait (ou boisson végétale) + sucralose !

Et, donc, comme toi Rico, je laisserai "reposer" le tout pendant 30-45 min avant de le manger

Bonjour, je viens de commander les flocons d'orge pour suivre le plan alimentaire de Nutrimuscle. mon repas du matin est : 50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé -2 oeufs -1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…) Pour les gens qui ont l'habi...

Merci pour toutes vos réponses!

Merci pour votre aide

Quid de mes autres questions ?


merci d'avance

Merci pour vos réponses aux questions 3 et 4, et l' importante précision sur l'IG . En résumé, Pour les pâtes et/ou le riz, c'est un choix personnel --> Puis-je prendre des pâtes complètes ou semi-complètes, ou dois-je absolument privilégier les pâtes blanches ? Question de digestion (fibres) je pré...

Bonjour, Tout d'abord merci pour ce plan alimentaire, qui m'a l'air d'être une excellente base d'orientation. Cependant, à la lecture de votre menu, je me pose certaines questions : 1 )Pourquoi privilégiez-vous les flocons d’orge aux flocons d’avoine ou sarrasin ? 2 ) Pourquoi le choix de Protimuscl...

onjour, je suis nouveau sur le forum. Je fais de la musculation depuis un peu plus de 2 ans. Je fais 1m83, 72 kg. (31 ans). J'aimerais gagner en volume musculaire (objectif 2017 : 75-76 kg) tout en maintenant en niveau de gras bas. En effet, à coté de la musculation, je fais du tennis et du foot, et...