Bonjour, Suite à ce régime et vos conseils diététiques j'ai réussi mon objectif à savoir de descendre à 77kilos, perte de 4,5kilos en à peine deux moi, perte de 2,7% de masse graisseuse et gain de 1% de masse musculaire. A vrai dire j'ai beaucoup baissé la consommation de sucre, de sel, et de matièr...

Que me conseillez-vous alors comme aliments?

Descendre à 77-78kilos mais perte de masse graisseuse pour une augmentation de la masse musculaire.

Un jus d'orange pressé , un fruit, deux biscottes, une tartine de pain de seigle c'est bourré de sucre?

Message pour Nutrimuscle Diététique. Bonjour, Petite présentation physique: -29ans -1.81m -81kg -18.7% masse graisseuse -43.7% masse musculaire Actuellement, environ 4 séances de musculation /semaine (séance courte mais intense de 30mn) + course à pied 15km/semaine en moyenne Mon but serait de perdr...