Super merci pour votre aide, je vais commencer au plus vite. j'aimerais savoir si ce programme peut me permettre de faire un écart une fois par semaine avec une apéro dinatoire (avec alcool) ? et selon vous, avec ce type de programme, pensez qu'en l'espace d'un mois, je peux réussir à voir une diffé...

Bonjour je recherche de l'aide et des conseil pour ma perte de poids qui ne décolle pas. début de la diet décembre 2016 poids de départ 88 kgs résultat 7kgs en 1mois. diet avec un programme qui prend en compte l'indice glycémique des aliments. 2 à 3 séances à la salle de 1h30 à 2h - travail musculai...